Jak wybory dokonywane przez człowieka wpływają na jego życie

Jeśli chodzi o szczęście, wszyscy pragniemy tych samych rzeczy. Badanie przeprowadzone przez World Happiness Report w 2018 r. wykazało, że większość ludzi zgłasza pragnienie sześciu kluczowych rzeczy: przyjaźni, miłości, znaczenia, spełnienia, radości i zaufania. Ale co sprawia, że człowiek jest szczęśliwy? Jakie są czynniki poza naszą kontrolą, które wpływają na nasz poziom zadowolenia? Czy niektórzy ludzie potrafią łatwiej niż inni odnaleźć szczęście? Te pytania są przedmiotem codziennych badań psychologów. Istnieje wiele badań na temat tego, co czyni nas szczęśliwymi i jak możemy to szczęście osiągnąć. Oto przegląd najważniejszych odkryć dotyczących szczęścia.

Dobre relacje

Dobre relacje z ludźmi wokół nas to najważniejszy czynnik szczęścia. Dobre więzi i relacje społeczne są podstawowym źródłem dobrego samopoczucia. Jesteśmy istotami społecznymi i potrzebujemy relacji, by dobrze się rozwijać. Osoby, które nie mają w swoim życiu dobrych relacji, są bardziej narażone na depresję. Z drugiej strony, posiadanie silnej sieci relacji czyni cuda dla szczęścia. Silne związki mogą zwiększyć zadowolenie z życia nawet o 50%. Jeśli dana osoba ma wokół siebie dobrą sieć wsparcia, może lepiej radzić sobie ze stresem w swoim życiu. Łatwiej jest stawić czoła wyzwaniom, jeśli ma się wokół siebie ludzi, do których można zwrócić się o wsparcie.

Wykonywanie sensownych zajęć

Nasze mózgi są tak skonstruowane, by poszukiwać nowych wyzwań i doświadczeń. Nie jesteśmy istotami statycznymi. Jeśli ktoś znajdzie sposób, by zaangażować się w sensowne zajęcia, jest na dobrej drodze do satysfakcjonującego i szczęśliwego życia. Posiadanie celu w życiu jest niezbędne do szczęśliwej egzystencji. Angażowanie się w działania, które pomagają innym lub ulepszają świat wokół nas, może uczynić nas szczęśliwszymi. Ludzie, którzy są wolontariuszami organizacji charytatywnych lub pracują na rzecz poprawy życia innych, są szczęśliwsi i mniej zestresowani niż ci, którzy nie pomagają innym. Badania wykazały, że ludzie, którzy mają silne poczucie celu, odczuwają mniejszy niepokój i większą satysfakcję z życia.

Bogactwo i bezpieczeństwo finansowe

Badania wykazały, że bycie bogatym nie czyni człowieka szczęśliwszym. W rzeczywistości niektóre badania wykazały, że osoby o wysokich dochodach są mniej szczęśliwe niż osoby o niższych dochodach. Dzieje się tak prawdopodobnie dlatego, że osoby o niskich dochodach częściej angażują się w działania i relacje, które zwiększają ich szczęście. Są bardziej skłonne angażować się w prace społeczne i pomagać innym, a także spędzać więcej czasu z rodziną. Z kolei osoby o wysokich dochodach częściej koncentrują się na własnych zainteresowaniach i potrzebach. Częściej angażują się w działania, które zwiększają ich poczucie własnej wartości. To czyni je mniej szczęśliwymi niż osoby o niższych dochodach.

Optymizm i nadzieja

Pozytywne nastawienie jest ważne, jeśli chce się być szczęśliwym. Ludzie optymistyczni i pełni nadziei są zazwyczaj szczęśliwsi od tych, którzy są pesymistyczni i negatywnie nastawieni. Osoby pozytywnie nastawione lepiej radzą sobie ze stresem i częściej znajdują rozwiązania problemów. Są też mniej narażone na stany lękowe i depresję. Pozytywne spojrzenie na życie jest ważne, ponieważ wpływa na nasz sposób myślenia. Ludzie pozytywnie nastawieni mają więcej pozytywnych myśli o sobie i o swoim życiu. Prowadzi to do większego szczęścia i lepszego stanu umysłu. Optymizm i nadzieja są ważne, ponieważ pozwalają dostrzec w życiu to, co najlepsze, nawet w trudnych sytuacjach. Pomaga to łatwiej radzić sobie z wyzwaniami i znajdować rozwiązania problemów, które w przeciwnym razie byłyby niemożliwe do pokonania.

Znalezienie pasji do tego, co Cię pasjonuje

Znalezienie centralnego punktu w swoim życiu może uczynić Cię szczęśliwszym. Ludzie, którzy się czymś pasjonują, częściej są szczęśliwi niż ci, którzy nie mają takiej pasji. Badania wykazały, że ludzie, którzy angażują się w ważne dla nich cele i działania, mają wyższy poziom zadowolenia z życia i poczucia własnej wartości. Ludzie, którzy pasjonują się tym, co robią w życiu, są zazwyczaj szczęśliwsi i bardziej zadowoleni ze swojego życia. Jeśli ktoś znalazł pasję w tym, co robi, prawdopodobnie będzie bardziej zadowolony ze swojego życia. Pasja do pracy może pomóc w odnalezieniu sensu i celu w życiu. Może to prowadzić do wyższego poziomu szczęścia i lepszego stanu umysłu.

Wnioski

Szczęście jest dążeniem indywidualnym. To, co uszczęśliwia jedną osobę, niekoniecznie musi uszczęśliwiać inną. Najważniejsze jest znalezienie tego, co sprawia, że jesteś szczęśliwy. Czynniki, które wpływają na szczęście, są w dużej mierze pod naszą kontrolą. Należą do nich dobre relacje, sensowne zajęcia, bezpieczeństwo finansowe, optymizm i nadzieja oraz znalezienie pasji do tego, co nas pasjonuje. Czynniki te mogą być trudne do osiągnięcia, ale warto do nich dążyć. Jeśli uda Ci się je osiągnąć, prawdopodobnie będziesz szczęśliwszym człowiekiem.